夏天真的熱死了!!!每天回到家,第一件事都是馬上開冷氣

而現在台灣的天氣,夏天只要沒有開冷氣,身體馬上滿身大汗

雖然吹著冷氣很涼、很舒服,但當每個月電費寄到家裡時,看到的那帳單,手都在抖

而現在什麼樣的電器商品,不只是冷氣而已,現在電器產品的耗電量都要考慮的非常詳細,不然都要花超多電費的!!

而終於讓我在網路上找到了【洗衣機濾網】國際雙槽NHN2洗衣機棉絮袋濾網(NP-003)!!它真的有夠省電的~~~

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前陣子很多人到各個地方的店面在找各式各樣的省電商品,但是很多人只聽別人介紹就買了

而我是

在實體店面、百貨公司、網路上,每個地方都查過後,終於在網路上找到了它


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那麼紅又那麼省又那麼多人買,真的很不錯喔~~

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商品訊息功能:

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【洗衣機濾網】國際雙槽(NHN2)洗衣機棉絮袋濾網(NP-003)

◆洗衣機棉絮袋濾網-要維持棉絮網的使用壽命就是要定期更換、順手清棉絮

◆洗衣機過濾網能有效過濾洗衣時衣物攪拌產生的灰塵棉絮

◆定期更換洗衣機濾網,減少棉屑附著衣物,使衣服更清潔

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◆防止棉絮累堵塞排水口,造成機體損害



※只要您洗衣機棉絮袋濾網外觀與尺寸誤差不大0.3cm,皆可適用



商品訊息簡述:



洗衣機配件
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【洗衣機濾網】國際雙槽(NHN2)洗衣機棉絮袋濾網(NP-003)
尺寸:長14.75*寬6.6cm
產地:台灣















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html模版上班族高血壓怎麼辦?高血壓飲食要註意什麼
原標題:上班族高血壓怎麼辦?高血壓飲食要註意什麼

高血壓雖然高發於老年人,但是如今發病年齡越來越低,高血壓年輕化也已是不爭的事實,很多年輕人也患上此病。很多的都是年輕上班族飲食不規律、經常熬夜加班、精神壓力大、肥胖等都是高血壓的誘發因素。有研究表明,血壓每上升20毫米汞柱,患心腦血管疾病的風險就增加一倍,而,時下的年輕人對高血壓仍然沒有防治的概念,完全沒有意識到如果血壓長期偏高,血管硬化程度加深,對身體各個機能的危害是巨大的,因此我們在平常生活中要註意預防高血壓,其實很多年輕人完全可以不用依靠降壓藥達到降壓效果的。

年輕人有高血壓藥物治療非首選

對於出現高血壓的年輕人,有可能是假性高血壓,其具有偶發性的特點,一般要反復測量血壓3次以上,才能確定是不是患瞭高血壓。其次,也要持續觀察3個月,排除是否繼發性高血壓,這是一種由某些明確疾病引起的高血壓,包括腎性高血壓、藥物性高血壓,分泌性高血壓等。所以,對於年輕高血壓患者而言,藥物治療並非首選,要先確定是哪一種高血壓,醫生會提供合適的治療方案。

對於輕度或早期高血壓患者,防治可以先從飲食開始,因為單純的飲食控制也有可能讓血壓恢復正常。具體措施包括以下幾點:

高血壓患者需減少鈉鹽攝入:

每日最好控制在6克以內。另外,一些看不到的“鹽”也要少吃,譬如咸菜、醬菜、咸蛋等醃制食品及富含鈉鹽罐頭食品的攝入量要嚴格控制。

飲食宜清淡:

盡量少吃高熱量的食品,如漢堡包、薯條、油條、蛋糕、甜點等。減少高脂肪食物的攝入,如肥肉、蛋黃、動物內臟等。食用低膽固醇食物,如牛奶、魚類、豆制品等。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

養成良好的飲食習慣:

早餐要吃好,午餐得吃飽,晚餐宜清淡且選擇易消化的食物。另外,切忌暴飲暴食,每餐都不能太飽,有七八分飽就可以瞭。

適當增加新鮮蔬菜、水果的攝入量:

多吃富含維生素C的食物,尤其是深色蔬菜,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,富含鉀、鈣、抗氧化維生素以及食物纖維,對血壓或心血管病均有保護作用。

在高血壓病的防治中,合理營養是十分重要的,其效果有時不亞於降壓藥物。通過膳食調節控制血壓,能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。

預防高血壓的飲食原則

控制膳食脂肪:

食物脂肪的熱能比應控制在25%左右,最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,易導致血栓形成,使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,能延長血小板凝集時間,抑制血栓形成,降低血壓,預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油,其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

保證膳食中鈣的攝入充足:

據研究報告,每日膳食,鈣攝入800~1000毫克,可防止血壓升高。流行病學調查資料證明,每日平均攝入鈣量450~500毫克的人群比攝入鈣量1400~1500毫克的人群,患高血壓病的危險性高出2倍。有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克,可使收縮壓平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱),舒張壓平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。近年來風行各地的醋蛋療法有明顯的降血壓效果,增加鈣的攝入可能是原因之一。

控制熱能和體重:

肥胖是高血壓病的危險因素之一,而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中,從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高於正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此,控制熱能攝入,保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

小貼士:夏天運動出汗可以控制高血壓,幫助我們更加健康,這一點鮮有人知。其實道理很簡單,高血壓癥是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象,而運動、出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。







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